Бананы — источник энергии для спортсменов

Бананы - источник энергии для спортсменов
Бананы — источник энергии для спортсменов

Уже очень давно бананы считаются хорошим источником энергии для спортсменов на выносливость и атлетов-любителей.

Американские исследователи из Аппалачинского государственного университета в Буне выяснили, что они так же эффективны при интенсивной тренировке, как и дорогие напитки для спортсменов. Для этого они исследовали хорошо тренированных велосипедистов. Во время гонки на 75 км они каждые 15 минут получали чашку углеводного напитка или половину банана. При этом оказалось, что спортсмены, употреблявшие фрукты, показывали такие же результаты, что и атлеты, которые пили спортивные напитки. У бананов есть и другие преимущества, подчеркивают авторы исследований. Так, они содержат много ценных питательных веществ, таких как балластные вещества, калий и витамин B. Кроме того, этот тропический фрукт имеет более здоровый гликемический профиль, чем обычные спортивные напитки.

По материалам Medical-mirror.de