Спорт при артрозе — альтернатива операции

Спорт при артрозе - альтернатива операции

Тому, кто страдает от болей, вызванных артрозом коленного сустава, следует по возможности регулярно передвигаться.

Как показывает новый анализ исследований, аэробные тренировки на выносливость и силу, а также аква-тренировки лучше всего подходят как альтернатива операции, чтобы облегчить жалобы и улучшить качество жизни. Американские ученые из Университета Миннесоты проанализировали 193 отдельных исследования, которые были опубликованы начиная с 1970 по 2012 годы. Они не показывают преимуществ китайских упражнений тай-чи, мануальной терапии или массажей. При этом чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) давала лишь кратковременный эффект, на период менее шести недель, после чего вновь возникали жалобы пациентов, которым становились даже хуже. В целом же помогали немногие методы физической терапии. Иначе, при спортивных тренировках: чем лучше пациенты следовали рекомендациям своего врача, тем скорее они могли предотвратить обусловленные артрозом ограничения и улучшить качество своей жизни.

Другой вопрос в том, что занятия спортом должны быть максимально комфортными и проводиться под присмотром специалистов. Особое внимание необходимо уделять спортивной одежде и обуви. Удобные кроссовки рибок, правильно выбранные тренировочные костюмы, специально подобранный комплекс упражнений  и физических нагрузок — все это может позволить избежать сложной операции на коленном суставе.

 

По материалам Medical-mirror.de