Что продлевает и сокращает жизнь

Что продлевает и сокращает жизнь

Есть несколько популярных действий, которые могут сократить на 30 минут жизнь человека:

  • курение двух сигарет в день;
  • выпивание ежедневно трех порций алкоголя для женщин и четырех для мужчин;
  • одна средняя порция красного мяса в день;
  • лишние 5 кг веса;
  • просмотр телевизора в течение около двух часов в день.

Ну и самое главное, что необходимо учитывать, не только людям занимающимся спортом, но и всем остальным — это конечно удобная одежда и обувь. Большую часть дня наши ноги находятся в той или иной обуви и было бы просто замечательно, если вы зайдете в ортопедический магазин и получите консультацию специалиста о правильных стельках или вкладках для обуви, которую вы используете ежедневно. Ведь благодаря только ортопедической обуви, можно избежать огромного количества болезней и неприятностей, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Ну, а какое еще поведение может увеличить время жизни, согласно анализу, опубликованном в журнале Spiegelhalter:

  • ежедневный прием статинов добавляет 30 минут жизни;
  • выпивание одной порции любого алкогольного напитка в день добавляет 30 минут жизни;
  • включение в постоянный рацион свежих фруктов с овощами добавляет два часа жизни;
  • как правило, женщины живут немного дольше мужчин.

Этот тип анализа показывают широкой публике, как понять долгосрочные риски и вознаграждения для здоровья. В Spiegelhalter пишут: «Мы были буквально засыпаны советами о пользе или вреде нашего поведения, но как мы могли решить, что и правда важно? Образ жизни или экологические факторы могут влиять на продолжительность жизни». Spiegelhalter предупреждает, что эти статистические данные являются средними по населению и продолжительности жизни, и игнорировать вариабельность индивидуальных ответов на определенные модели поведения не стоит, однако данный анализ заставляет задуматься каждого, кто еще не решил для себя — какой же стиль жизни выбрать.