Плохой сон по разному влияет на мужчин и женщин

son1Сон не только одна из самых сложных и мало изученных функций человеческого организма, но еще и воздействие его совершенно неодинаково для представителей мужского и женского пола.

Так, ученые из шведского университета в Упсале обнаружили, что плохой и нездоровый сон, которым часто страдают мужчины, может приводить у них к нарушению мозговых функций, а в частности происходит повышение белка  NSE и белка S-100B. Эти показатели крови говорят о том, что происходят нейродегенеративные процессы в коре головного мозга.

В эксперименте приняли участие добровольцы, которые попеременно чередовали ночь сна и бодрствования. Биометрия их показателей дала неутешительные подтверждения о том, что нарушенный режим сна и бодрствования приводит не только к повышенной вероятности  инфаркта и ожирения, но и самое главное — инсульта. И что уж совсем неожиданно, так и то, что заболевания простаты так же могут быть связаны с плохим сном.

А вот американские ученые, проводящие эксперимент в университете Дьюка, доказали, что слабый пол должен спать гораздо больше, чем сильный. При нарушении сна, а самое главное недосыпании, у женщин многократно увеличивается вероятность приобрести сердечно-сосудистые заболевания, впасть в депрессивное состояние, получить инсульт из-за нарушения нормальных процессов свертываемости крови.

Самое главное, у женщин из-за уменьшения количества часов сна могут развиваться повышенные реакции на боль (это отмечено в результатах исследования) и начинает страдать иммунная система, а это значит вероятность заболеть повышается многократно.

Здесь можно дать только один совет, как слабому, так и сильному полу: не смотрите и не читайте на ночь страшных детективных историй, лучше поставьте расслабляющую музыку, затем примите ароматическую ванну (15-20 минут вполне достаточно), а после выпейте травяной чай.

Безусловно беспружинный матрас купить так же является неоспоримым преимуществом при переходе на качественный сон. Если вы обратитесь на сайт info-mattress.com, то здесь сможете не только подобрать один из готовых матрасов, но и заказать на свой вкус и для конкретного интерьера матрас с натуральным или искусственным наполнением. В чем же преимущество именно беспружинного матраса, да в том, что в нем отсутствует электромагнитное излучение, которое и является одним из основных нарушителей нашего сна. И не забудьте о таком важном достоинстве, как транспортировка. Ведь только купив беспружинный матрас и использовав вакуумацию, его можно транспортировать независимого от расстояния.

Ну и приучите себя ложиться спать в одно и тоже время, пусть даже если первое время вам придется себя заставлять это делать, то в будущем ваш организм скажет вам только спасибо.