Значение воды для человеческого организма

Вода
Вода

Все мы не раз слышали о том, что для сохранения здоровья и хорошего самочувствия необходимо употреблять достаточное количество воды. Но далеко не все реализуют данное правило в собственной жизни. На самом же деле, роль воды в жизни человека очень велика. Да и как может быть иначе, если она составляет две трети от нашего веса? При этом в организме человека она выполняет массу важных функций: увлажняет вдыхаемый воздух, препятствует истиранию суставов и высушиванию кожи, выводит ненужные вещества и т.д. Поэтому каждый человек ежедневно должен употреблять достаточное количество воды. Точные данные о том, каким должно быть это количество, варьируются. Но можно принять за среднюю величину 2 литра в сутки. Причем, речь идет только о чистой воде. Конечно, сегодня в городе такую найти сложно. Пожалуй, чистая природная вода осталась только в родниках и скважинах. Но бытовые фильтры для воды легко справляются с задачей ее очищения, отфильтровывая все вредные примеси.

Можно ли заменять воду другими жидкостями

Далеко не всем хочется постоянно держать рядом с собой фильтры кувшины для обеспечения организма чистой водой. Ведь на первый взгляд может показаться, что воду можно заменить соком, кофе или минералкой.

На самом деле, это не так. К примеру, кофеин способствует выведению воды из организма. А многие виды минеральной воды содержат слишком много солей, поэтому принимать их ежедневно нельзя. Так что стоит все-таки каждый день пить достаточное количество обыкновенной воды. Разумеется, отказываться от других напитков при этом не стоит. Но заменять ими воду тоже не следует, поскольку она играет важную роль в работе нашего организма.