Хотите повысить иммунитет? Все в Ваших руках

Наконец-то произошел переворот в медицине и теперь врачи стараются не «убить» инфекцию любой ценой, а добиться выздоровления организма или еще лучше – не дать ему заболеть. Подобная позиция дала свои «плоды» — мы начали всерьез задумываться о том, как поднять иммунитет и помочь своему организму легко и просто отражать «атаки» вирусов и инфекций. Теперь дело за малым – повысить иммунитет.
Начнем с того, что повышение иммунитета это не разовое дело, а целый комплекс действий, которые в итоге усилят, укрепят и оздоровят Ваш организм. Поэтому забудьте о «чудо-таблетке» и действуйте сами.

Как поднять иммунитет:

  • Полюбите себя со всеми мнимыми недостатками и несовершенствами, Вы ведь у себя одни. Любые методики не дадут никакого результата, если Вы будете относиться к себе равнодушно или небрежно
  • Займитесь спортом. Не обязательно сразу стремиться к чемпионским результатам, Вы ведь занимаетесь для себя и своего здоровья. Но даже небольшие физические нагрузки сразу дают результат – тело подтягивается, Вы становитесь стройнее и у Вас появляется повод гордиться собой. А довольство собой – положительные и приятные эмоции, которые не позволят никакому вирусу испортить Вам жизнь
  • Гуляйте. Даже если Вы закоренелый горожанин и слово «лес» у Вас ассоциируется с комарами и мошками, то есть благоустроенные городские парки, где прекрасно можно провести время и подышать свежим воздухом
  • Чаще проветривайте помещение дома и на работе. Кроме снижения концентрации вирусов в воздухе, Вы получите стимуляцию мозговой деятельности и несколько минут отдыха от офисной «рутины»
  • Закаляйтесь и не «укутывайтесь». Начните с простого – ходите дома босиком, сделайте воду в душе чуть прохладнее. Главное – все делать последовательно, медленно и осторожно. Можно долго спорить, что лучше: прорубь или баня, но народная мудрость подсказывает, что только очень здоровые люди могут позволить себе перепад температур более 50 градусов
  • Высыпайтесь. Недостаток сна очень плохо сказывается на организме и самочувствии, да и для восстановления иммунитета не остается времени, если Вы все время чем-то заняты
  • Следите за рационом питания. Включайте больше овощей и фруктов, но не забывайте и про белки. Понятно, что фаст-фуд придется исключить – с его помощью поднять иммунитет точно не получится
  • Принимайте поддерживающие витамины и микроэлементы, поскольку не всегда с пищей мы получаем достаточное количество полезных веществ
  • Возьмите за правило принимать иммуностимулирующие препараты, но только на натуральной основе. Как правило, они создаются на основе всем известных своими целебными свойствами растений, во всяком случае Биоарон С изготовляется именно так. Вся информацию о том, как с его помощью поднять иммунитет на http://bioaron.com.ua/publication/kak-povisit-immunitet

Все вышеперечисленные рекомендации легко исполнимы и действенны, главное только захотеть повысить иммунитет, чтобы никакая болезнь не смогла нарушить реализацию Ваших планов и желаний.