Если подводят нервы

Борьба с нервозностью

Наша быстротечная современная жизнь, к сожалению, не способствует тому, чтобы мы становились более спокойными и умиротворенными. Каждый раз при очередном выбросе негативных эмоций мы ловим себя на том, что в последнее время стали менее сдержанными, появилась нежелательная нервозность, плаксивость, а там и до невроза недалеко. Пора остановиться, пока не стало слишком поздно.

Разумеется, всем хорошо известно, что лучший способ погасить негативное состояние духа это прогулка, а еще лучше пробежка. Чтобы оздоровительные тренировки не прошли даром, купите себе настоящий пульсометр. О том какой пульсометр лучше вы можете прочитать на портале tri-sport.ru, а заодно и подобрать себе прибор, который не только будет измерять частоту сердцебиения, но и  позволит правильно рассчитать нагрузку, покажет количество сжигаемых калорий, а при помощи GPS навигации еще и укажет ваше местонахождения и возможные маршруты для тренировок.

Но что делать, если погодные условия, или физическое состояние на данный момент не позволяют отправиться на улицу. В таком случае помогут простые, но очень действенные упражнения, которые восстановят психическое равновесие и позитивный духовный настрой.

Постарайтесь всегда иметь дома грецкие орехи. Именно они чаще всего используются в качестве прекрасного массажёра при нервных перегрузках. В данном случае мы оставим их употребление на потом. Сейчас же попробуйте проделать простые упражнения с двумя орехами. Для этого в течение 20 минут перекатывайте их пальцами одной руки, после чего проделайте тоже самое другой рукой. Женщинам полезно будет отвлекать себя от дурных мыслей вязанием или другими видами рукоделия. Очень хорошо влияет на здоровье нервной системы пересаживание или посадка растений, поскольку именно земля имеет уникальную способность впитывать негативную энергию и значительно улучшать состояние организма в целом.

Любителям музыки просто необходимо провести сеанс релаксации и насладиться звуками красивой мелодии, лечащей душу, желательно проигрывая ее на собственном инструменте.
Прекрасным способом восстановления жизненной энергии станет просмотр кинокомедии или просто доброго и позитивного фильма. Очень часто переживание и сострадание чужим бедам и непростым ситуациям помогает почувствовать себя более увереннее и духовно сильнее.

Хорошо помогает использование травяных сборов. Но только в правильном сочетании употребления отваров и ванн с этими же травами. В данном случае используются душица, чабрец, роммашка, мята.
Ну и, в конце концов, неплохо просто расслабиться в уютном кресле и вспомнить лучшие моменты своей жизни, веселые ситуации, и вы не заметите, как начнете восстанавливаться, улыбаться и возвращаться к нормальной жизнедеятельности и хорошему настроению.