Такой полезный жир

Такой полезный жирЛипиды в организме служат не только признаком лишнего веса, но также признаком здорового тела. Среди молодежи, особенно это касается девушек, участились случаи заболеваний нервной анорексией, которая часто соседствует с булимией. Явление происходит из-за стремления подражать современному эталону красоты. В борьбе за красивую внешность применяют воинскую хитрость. Побеждать врага уловками, постепенно — значит не бояться ответной атаки.

Функция жировой ткани

ЖТ помогает человеку защищать внутренние органы от повреждений. Подкожная прослойка сохраняет в безопасности мышцы, суставы, сухожилия. Печень, сердце, толстый и тонкий кишечник окружены охранной мембраной, которая состоит из плотных соединений липидов. Защита происходит при беге, физических упражнениях, предотвращая сильные удары внутри туловища. Чрезмерное накопление массы грозит перегрузкой систем, предотвращая нормальный отток крови и лимфы. Недостаток ее приводит к тому, что мозг выбрасывает сигнал сильного голода. «Утрамбованный» с непривычки желудок не справляется, отчего возникает «возврат пищи», вздутие, запоры. Долгий период голодания запускает в теле необратимые изменения. Ученые называют их «отсчет к смерти».

Масса жирового слоя

Чтобы определить, превышает ли количество ЖТ допустимое, необходимо измерить объем груди, талии (на уровне пупка) и бедер. Значение пояса делим на полученную цифру обхвата грудной клетки. Результат не должен превышать 0,9. Теперь талию поделим на бедра. Здесь итог – 0,8. Таким образом, определяем, нужно ли менять привычный рацион питания, добавлять в свой режим физкультуру.

Всевозможные диеты без должной консультации терапевта (он назначит прием у других специалистов) не принесут эффективных плодов. Освобождение организма от излишнего жира – процесс кропотливый. Следить за внешностью и здоровьем — важная обязанность. Однако не стоит забывать о принципе «не навреди».