Свет в спальне может препятствовать зачатию

Свет в спальне может препятствовать зачатию

Ученые считают, что яркое освещение в спальне может мешать женщинам забеременеть. Медики советуют женщинам придерживаться простых правил для обеспечения хорошего ночного сна, в частности, выключать все светящиеся приборы. В большей мере это касается женщин среднего возраста. Известно, что многие процессы в организме связаны с естественным суточным ритмом, сменой дня и ночи. Предыдущие исследования показали, что […]

Как лучше выспаться в жару?

Как лучше выспаться в жару?

В светлое и теплое время некоторые люди меньше отдыхают ночью. Однако тот, кто спит слишком мало, утром плохо себя чувствует. Врачи из медицинского центра «Шарите» дают несколько рекомендаций, как лучше выспаться, когда на улице стоит жара: 1. Принимать перед сном холодный душ не рекомендуется. Холодная вызывает сужение сосудов, и поэтому тело хуже охлаждается. Лучше помыться […]

Дневная сонливость

Дневная сонливость

В то время, как тяжелые приступы сонливости обычно означают усталость (и, возможно, указывают на скуку), чрезмерная дневная сонливость может также сигнализировать нечто большее, значительное для здоровья. Чрезмерная сонливость в дневное время может рассматриваться, скорее, как симптом или предупреждающий знак о возможных заболеваниях. Этот симптом затрагивает около 20% взрослых в Соединенных Штатах, и это причина номер […]

Сон и здоровье сердца

Сон и здоровье сердца

Перевод часов вперед на летнее время может стать причиной для небольшого увеличения сердечных приступов на следующий день. Об этом стало известно из небольшого нового исследования. Оно предполагает, что лишение сна может быть в этом виновато. Исследователи из двух больниц штата Мичиган пересмотрели отзывы из шести лет записей. Они обнаружили, что люди обращались с 23 сердечными […]

Борьба со стрессом без лекарств

Борьба со стрессом без лекарств

Каждый человек испытывал чувство тревоги, нервозность, напряжение и стресс время от времени. Есть простые способы управлять ими. Все думают, что знают, как расслабиться. Но усесться перед телевизором или компьютером — не настоящий отдых. В зависимости от того, что человек смотрит или делает за компьютером, это может даже сделать его более напряженным. То же самое относится […]