Сон вместо таблетки

Сон вместо таблетки

При болях не всегда нужно прибегать к таблетке. Во многих случаях достаточно просто выспаться. По меньшей мере, так утверждают американские исследователи из госпиталя Генри Форда в Детройте. В эксперименте принимали участие 18 здоровых добровольцев. Половина участников четыре ночи спали, как обычно. Другие могли продлить свой ночной покой в среднем на 1,8 ч. Дополнительно учёные следили […]

Сон пожилых людей

Сон пожилых людей

О том, что связано со здоровым сном, ходят различные мифы. Например, широко распространено ошибочное убеждение о том, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым взрослым. Но это не верно, в соответствии с исследованиями Национального института по вопросам старения. Человеческий сон изменится, поскольку тело стареет, но сумма часов, которые необходимы организму каждую ночь (от семи […]

Польза полноценного сна

Польза полноценного сна

Современный мир заставляет людей вести достаточно строгий ритм жизни, в котором, порой, для полноценного сна совсем не остается времени. А ведь многие люди даже и не догадываются, насколько сон полезная и необходимая человеку вещь, польза от которого значительно снижается при регулярном недосыпании! Ведь не зря доктора рекомендуют ежедневно спать не менее 8 часов в сутки. Итак, […]

Способы борьбы с бессонницей

Способы борьбы с бессонницей

В те трудные времена, когда человек действительно нуждается в покое, заснуть бывает сложнее всего из-за стресса. Но есть несколько советов о том, как улучшить ночной сон. Нельзя, например, работать в постели или даже в спальне. Безусловно, стоит убрать ноутбук, телефон и любые другие технические устройства перед сном. Искусственный свет, исходящий от этих гаджетов, может испортить […]

Тот, кто спит на животе, видит эротические сны

Тот, кто спит на животе, видит эротические сны

Сон на животе дарит нам эротические фантазии. Так утверждают китайские исследователи из Университета Шу Ян в Гонконге, которые изучали влияние положения тела во время сна на наши сны. В рамках исследования 670 участники — 2 трети из них женского пола – были опрошены относительно их привычек во время сна, а также интенсивности, частоте и темах […]