Здоровый образ жизни перед беременностью

Здоровый образ жизни перед беременностью

Учёные из американского Национального института здоровья (NIH) изучили в ходе исследования ‘Как забеременеть, если не получается‘, какие тонизирующие и возбуждающие продукты употребляют женщины, которые хотят иметь ребёнка. Были опрошены женщины в возрасте от 18 до 34 лет.  Почти все из них пили кофеиносодержащие напитки, более чем 80 % регулярно употребляли алкоголь, а почти каждая пятая […]

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это комплекс разнообразных оздоровительных мероприятий, направленных на повышение работоспособности, укрепление здоровья и гармоничное развитие человека. Основные элементы, из которых складывается здоровый образ жизни, это — полноценное правильное питание, отказ от всех вредных привычек, личная гигиена, а также закаливание организма. Специфика современного производства и образа жизни существенно уменьшили двигательную активность человека. Нехватка […]

Здоровый образ жизни против диабета

Здоровый образ жизни против диабета

Отказ от курения, регулярная физическая активность, здоровое  питание, умеренное потребление спиртных напитков и нормальный индекс массы тела (ИМТ) — каждый из этих факторов образа жизни предотвращает развитие диабета второго типа. Лучшую защиту имеют те люди, которые выполняют все эти условия. Риск развития у них диабета на три четверти ниже, чем у остальной части населения. Это […]

Почему шампиньоны полезны для здоровья

Почему шампиньоны полезны для здоровья

Маленькие «обитатели лесов» шампиньоны, которые круглый год можно купить в супермаркете, не только вкусны, но ещё бедны калориями и полезны. 100 грамм грибов содержат приблизительно 24 килокалории, потому что в свежем состоянии они состоят на 90% из воды. Т если вам не безразлично ваше питание, то Вам можно порекомендовать шампиньоны в качестве вкусного и здорового […]

Утверждены рекомендации по потреблению пищевых продуктов

Утверждены рекомендации по потреблению пищевых продуктов

Приказом Минздравсоцразвития России № 593Н утверждены рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов. Рекомендации разработаны с учетом современных требований здорового питания и необходимы для активного и здорового образа жизни, укрепления здоровья детей и взрослых, профилактики неинфекционных заболеваний. Рациональные нормы представляют собой усредненную величину (расчеты произведены на душу населения) необходимого поступления пищевых и биологически активных веществ, […]