Диета для умственного и физического труда

Диета

В настоящее время исследования ученых доказали, что диета должна подбираться индивидуально, в зависимости от вида выполняемых работ. Стало известно, что каждый вид деятельности требует особого комплекса витаминов. Употребляя специально подобранные витамины можно быть сильным и умным, а также предотвратить преждевременное старение.

Работники умственного труда должны придерживаться диеты, основные компоненты, которой будут стимулировать работу головного мозга. В их рационе должны всегда присутствовать витамины, источниками которых есть фрукты и овощи, рыба, орехи, яйца. Для повышения работоспособности человеку необходимо перед выполнением умственный работы употреблять овощной салат и свежевыжатый фруктовый сок.

Личности, которые занимаются физической работой или регулярно занимаются физическими тренировками, также должны употреблять определенный комплекс полезных веществ. В их диету должны входить продукты, содержащие витамин Е. А также для регуляции углеводного обмена в организме должен присутствовать витамин В. Источниками этих витамин есть: картофель, капуста, горох, творог и гречка.