Правильное питание в зависимости от группы крови

Залог крепкого здоровья и красивой фигуры напрямую зависит от правильного питания человека. Существуют различные способы правильного питания, в котором учитывается возраст человека, климатические условия, индивидуальные особенности, а также питание по группе крови, о чем и пойдет речь в данной статье.

Технологию питания по группе крови основал американский врач Питер Д’Адамо. За последнее время она приобрела большую популярность. Согласно данной теории, принцип употребления пищи организмом напрямую связан с генетическими особенностями человека, то есть с группой крови. Таким образом, следует употреблять в пищу те продукты, которыми в древние времена питались наши предки. Такое питание позволяет сбросить лишний вес и в дальнейшем не набирать его, правда такое похудение будет достаточно длительным. Каждая группа крови имеет свои особенности, потому как появилась в различное друг от друга время. На этих особенностях и построено правильное питание по группе крови.

I группа крови является самой древней, от нее появились все последующие три группы. Владельцы данной группы крови тяжело привыкают к новым условиям окружающей среды, к изменениям в питании, у них медленно протекает обмен веществ. Полезными продуктами для них считаются мясо, овощи, фрукты, рыба, морепродукты, ананасы, в небольших количествах ржаной хлеб, зеленый чай. Нежелательными продуктами для первой группы крови являются капуста, пшеница, маринады, кукуруза, кетчуп, кофе, крепкие алкогольные напитки, чай со зверобоем, листьями клубники, эхинацеей. Нейтральные продукты: вино, как красное, так и белое, пиво, ромашковый чай. Ограничить себя следует в овсянке, пшенице. Для похудения полезны морские водоросли, морепродукты, говядина, печень, баранина, зелень, редиска, витамины группы В, К, йод, кальций, марганец.

II группа крови появилась немного позже, когда люди кроме охоты начали заниматься сельским хозяйством. Люди с данной группой крови хорошо адаптируются к переменам окружающей среды, но имеют слабый иммунитет и нервную систему. Для них рекомендована растительная пища. Полезными продуктами для II группы крови являются овощи, любые фрукты, кроме апельсинов, бананов, мандарин, кокосов, папайи, а также полезны круп, рыба, кофе, зеленый чай, красное вино, морковный сок, ананасовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонная вода. Нежелательные продукты: апельсиновый сок, чай черный, содовые напитки. Ограничить следует употребление сахара и молочных продуктов. Для похудения полезными продуктами считаются ананасы, овощи, растительные масла, соевые продукты, витамины В, С, Е, кальций, цинк, хром, железо, травяные чаи.

III группа крови появилась из-за миграции рас. У этих представителей сильная иммунная и нервная система, они хорошо адаптируются к новым условиям окружающей среды и к изменениям в питании. Полезными продуктами для них считаются мясо, кроме курицы и утки, ряба, молочные продукты, яйца, крупы, овощи, фрукты, зеленый чай, клюквенный, виноградный, ананасовый соки. Нежелательные продукты: морепродукты, свинина, томатный сок, содовые напитки. Нейтральные продукты: кофе, черный чай, апельсиновый сок, вино, пиво. Для похудения полезны салаты из зелени, яйца, печень, телятина, магний, эхинацея, лецитин.

IV группа крови является самой молодой и присутствует у немногого количества жителей нашей планеты. Она появилась в результате эволюции слияния II и III групп. У таких людей чувствительная иммунная и пищеварительная система. Полезными продуктами для них считаются мясо, рыба, молочные продукты, тофу, оливковое масло, бобовые, арахис, грецкие орехи, крупы, овощи, фрукты, кофе, зеленый чай. Нежелательными продуктами являются чай с алое и липой. Нейтральными – вино, пиво, чай из мяты, малины, валерианы. Для похудения полезными продуктами являются рыба, кисломолочные продукты, водоросли, зелень, ананасы, витамин С, эхинацея, валериана, боярышник, селен, цинк.

Таким образом, питание по группе крови является довольно эффективным, оно улучшает работу пищевода, обмена веществ, усиливает иммунитет, а также нейтрализует аллергические реакции.

Таблица соответствия продуктов и группы крови
Таблица соответствия продуктов и группы крови