Полезные советы футбольным болельщикам

Полезные советы футбольным болельщикам
Полезные советы футбольным болельщикам

Болея за любимую футбольную команду, можно по-настоящему заболеть самому. Советы ниже помогут остаться в форме:

1. Откажитесь перед игрой от жирных и тяжелых блюд, т.к. они дополнительно переутомляют и без того испытывающий стресс организм. Конечно, чипсы вкусные, однако имеются также и другие альтернативы. Немецкий фонд сердца советует фрукты и овощи с творожным соусом, благодаря которым появится много энергии для ликования. При хорошей погоде лучше наслаждаться игрой под открытым небом, чем в прокуренной пивной. Ну а если вы вообще любитель посидеть вечерком перед телевизором, то лучше всего установить массажные кресла Одесса и уже не мучиться проблемой больной спины или отекших ног после рабочего дня.

2. Если любимой команде предстоит пережить пенальти, то у болельщиков перехватывает дыхание. Как раз в таких напряженных ситуациях человек склонен задерживать воздух. Эту ситуацию следует осознать и сделать глубокий вдох. Равномерное дыхание помогает понизить кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений. Если в программу входит холодное пиво, нужно обратить внимание на дозу, так как алкоголь способен повышать кровяное давление. Немецкие врачи предостерегают от употребления большого количества алкоголя, поскольку это может вызвать нарушение сердечного ритма. Однако никто не возражает против одного стакана вина или пива.

3. Так как недостаточное движение относится к самым большим факторам риска для возникновения инфарктов и заболеваний сердца, немецкая организация рекомендует также и болельщикам проявлять активность. Футбол, спортивная ходьба или езда на велосипеде доставляют удовольствие и приносят пользу здоровью. Так Вы всегда будете в форме для следующей увлекательной игры.

По материалам Nachrichten.t-online.de