Экстремальные нагрузки при спорте вредят здоровью

Экстремальные нагрузки при спорте
Экстремальные нагрузки при спорте

Чрезмерные тренировки на выносливость могут вредить здоровью. Исследователи во главе с Джеймсом Х. О’Кифом из клиники «Saint Luke» в Канзас-Сити сообщают, что чрезмерное увлечение занятиями спортом на выносливость может вызывать структурные изменения в сердце и в крупных артериях. Регулярные физические действия предотвращают многие заболевания, такие как, например, коронарное заболевание сердца, повышенное кровяное давление, сердечная недостаточность и ожирение. Однако, как и во всех областях жизни, все дело в дозе. При слишком большом количестве спорта сердечно-сосудистая система испытывает перегрузки. Это может привести к повышенной предрасположенности к нарушению сердечного ритма (аритмия). Так, примерно у 12 % здоровых на вид марафонцев были обнаружены признаки миокардиальных шрамов и коронарного заболевания сердца. «Экстремальные тренировки не полезны для сердечно-сосудистой системы», — сообщает О’Киф результаты исследования. Медик имеет в виду тренировки на выносливость, которые продолжаются по несколько часов ежедневно.

Однако эти результаты нельзя относить ко всем, полагает Гюнтер Замитц, ученый из Центра спортивных наук при университете Вены. Так как жесткая ежедневная тренировка — это экстремальная ситуация, в которой могут находиться только спортсмены-профессионалы. Не так давно Самитц и его коллеги провели мета-анализ и показали, что интенсивные тренировки эффективнее, чем умеренные. По словам ученых, также предположение, что жир сжигается только при занятиях спортом на выносливость, является ошибочным. Так как при интенсивной тренировке (например, при быстром беге), конечно же, жира сгорает больше. Поэтому Замитц настаивает на интенсивной тренировке: «Тому, кто может, следует двигаться интенсивнее, чем при умеренной тренировке на выносливость». Он утверждает, что умеренная тренировка — это компромиссное решение только для тех людей, которые вынуждены отказываться от интенсивного спорта по состоянию здоровья.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com