Бросить вредные привычки — реально!

бросить курить

Наверно каждый вспомнит, как обещал попрощаться с вредной привычкой, ведь вряд ли отыщется человек, не имеющий слабость к чему-то, что портит его жизнь.
Психологи определяют привычку как усвоенное действие, которое приобрело автоматический характер и осуществляется без усилий. Становясь для нас естественными, они уже не отнимают времени и сил на обдумывание их, подготовку и совершение. Это свойство применимо и к полезным привычкам, однако если действие приносит не пользу, а вред, избавление от такого автоматизма может стать крайне сложной задачей.

Быстрее распрощаться с вредной привычкой поможет определение ее причины. Например, многие действия совершаются из-за беспокойства, раздраженности или опечаленности. Найдите, какую потребность в положительных эмоциях удовлетворяет привычка и найдите альтернативу. Примите твердое решение и создадите все условия, чтобы выполнить обещание стало проще. Контролируйте себя.

Сегодня борьбе с вредными привычками посвящено немало книг, телепередач и даже сайтов (например, qwitter.ru). В поддержке не откажут и близкие. Стоит только очертить перед собой цель и идти в ее направлении.