Как уменьшить нагрузку на позвоночник

Ортопедический корсет

Вследствие развития остеохондроза многих мучат боли в шее и пояснице. Что же поможет свести к минимуму эту проблему и буквально поддерживать организм?

Немалая помощь позвоночнику предоставляется во время ночного отдыха. При этом, не обойтись без ортопедического матраса, обеспечивающего анатомически правильное положение тела и равномерно распределяющего нагрузку, что позволяет расслабиться напряженным мышцам.

Доступны и известны сегодня эластичные пояса с металлическими или костяными пластинами, подтягивающие мышцы живота и меняющие внутрибрюшное давление на позвоночник, магнитные пояса, изделия из собачей шерсти, индивидуальные ортопедические корсеты.

В повседневной жизни старайтесь избегать наклонов. Вовремя стирки, глажки белья и даже во время умывания стоит избегать полупоклонов. Если нет возможности установить раковину выше, можно просто сесть на табуретку. А прикрепленная к стене специальная ручка поможет садиться и вылезать из ванной без лишних нагрузок. Подумайте, как и когда реально уделить время для расслабления шеи и поясницы и попытайтесь сделать все возможное для уменьшения их напряжения.