Компьютерные игры влияют на качество сна

Компьютерные игры влияют на качество сна
Компьютерные игры влияют на качество сна

Молодым людям следует избегать долгих компьютерных игр вечером. Это может не только вызвать нарушение сна, но также привести к снижению успеваемости в школе.

Таков результат актуального исследования в Университете Флиндерса в Австралии. 17 мальчиков-подростков играли в лаборатории сна в быструю видеоигру с элементами насилия в течение 50 или 150 минут. При этом для диагностики сна учёные использовали монитор частоты сердечных сокращений. Дополнительно участники должны были указывать, насколько сильно их взволновала игра. Результат: 50-минутная игра едва ли повлияла на засыпание и длительность сна. Иначе дело обстояло с играми, которые длились 2,5 часа. В этом случае общая продолжительность сна сокращалась примерно на 27 минут. Кроме того, молодые люди засыпали на 39 минут позже. Значительно уменьшалась фаза быстрого сна (примерно на 12 минут), хотя подростки шли спать вовремя. На первый взгляд это вроде бы немного. Однако австралийские исследователи предостерегают: именно быстрый сон важен, чтобы вспомнить выученное днём. Поэтому школьникам не следует играть в компьютерные игры вечером дольше часа.

По материалам Medical-mirror.de