Реже есть помогает поправиться

Реже есть помогает поправиться

Если человек последовал типичному совету для похудания — урезанию калорий в надежде на сжигание жира, он можете фактически спровоцировать обратное. Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Джорджия, активные люди, которые экономят на калориях и едят редко (только три раза в день) приучают организм тратить меньше энергии и, следовательно, более легко накапливать несгоревшие калории. В исследовании, опубликованном в журнале о медицине и науке, Дэн Беннардот и его коллеги оценили частоту еды, баланс энергии и состав тела у 62 элитных спортсменов (42 гимнастов и 20 бегунов).

Исследователи попросили спортсменов вспомнить все, что они потребляли и какие упражнения они делали. Затем данные были проанализированы с использованием передовых технологий анализа CTLEA, чтобы определить, где у них хранится больше всего калорий в форме жировых отложений, и какими упражнениями было сожжено больше калорий, чем хранится. Исследователи обнаружили, что спортсмены, которые ели редко, почти всегда имели более высокий процент жира. Но, те, кто ел каждые несколько часов, как правило, были стройнее. По словам доктора Benardot, полученные данные свидетельствуют о том, что организм реагирует на последовательную энергию (то есть калории) в течение дня, удерживая ее в виде ресурсов, что приводит к занижению скорости метаболизма (скорости, с которой организм сжигает калории).


По материалам hlifestyles.com