Пища для здоровья волос

Пища для здоровья волос
Пища для здоровья волос

Здоровые блестящие волосы — вполне достижимая цель для большинства людей. Некоторые идут к этому путем использования дорогой косметики, но это не столь необходимо. То, что человек ест, может возвратить блеск и силу его локонам. Сбалансированная диета, заполненная определенными фруктами и маслами, сделает волосы красивыми. Например, омега 3 жирные кислоты в яйцах, грецких орехах и жирной рыбе, такой, как лосось, помогают сделать волосы более блестящими. Эти масла могут также быть получены из некоторых растительных масел или льняного семяни. Они содержатся в масле льняного семени, но были найдены в еще более высоком количестве в составе жирной рыбы и яиц. Белок в этих продуктах также помогает волосам стать сильными и здоровыми. Помимо этого, в яйцах содержатся B12 и биотин, оба из которых важны для кожи, ногтей и волос.

А авокадо содержат большое количество витамина Е. 2 авокадо вмещают 8% от ежедневного рекомендуемого уровня употребления витамина Е. Если же человеку не нравится есть авокадо, он может сделать маску из него, и наложить ее на волосы. Для этого потребуется пюре из одного зрелого авокадо с 2 столовыми ложками йогурта, одним сырым яйцом, половиной чайной ложки масла розмарина и 1 чайной ложки масла жожоба. Такая маска наносится на кожу головы и волосы на 20 минут перед мытьем головы шампунем. Витамин Е в составе авокадо помогает сохранять цвет волос ярким и предотвращает появление секущихся кончиков.


По материалам ehow.com