Чего бы съесть на сон грядущий?

Весна тормошит наше сонное сознание и заставляет подумать о тёплых деньках и помечтать о лёгких открытых одеждах. И тут мы начинаем паниковать, ведь накопившиеся за зиму лишние килограммы не эстетично выпирают из блузок и джинсов некрасивыми складками. «Тесто лезет из кадушки»! С упорством, достойным олимпийца, мы начинаем борьбу с ненавистными килограммами. Днём это делать не так уж и сложно, тем более что нужно придерживаться главного правила — питаться регулярно и через каждые 2-3 часа, но конечно понемногу. Ну и конечно днем, дорога, работа, хлопоты по хозяйству отвлекают от еды. Самым сложным искушениям худеющий человек подвергается вечером и в ночное время суток, когда запахи из кухни буквально лишают рассудка и воли.

Можно ли есть вечером и, что нужно есть на ночь, чтобы не свести к нулю все дневные старания? Сторонники различных методик похудения придерживаются различных мнений. Большинство из них утверждают, что перекусить лёгкой, малокалорийной пищей всё-таки можно. Для этого подойдёт стакан кефира или яблоко, самое главное никаких жиров, особенно тортики, пирожные и печнья. В принципе, можно сделать перекус любой белковой пищей в небольшом количестве и заесть долькой лимона. Всё зависит от времени, когда худеющий человек ложится спать. Главное, чтобы основной вечерний приём пищи состоялся за три-четыре часа до сна. Если же уход ко сну происходит глубоко за полночь, то не будет преступлением съесть одно яблоко и выпить стакан кисломолочного продукта в районе 23-24 часов.

Что можно есть вечером
Что можно есть вечером