Диета: когда нужно остановиться?

В погоне за стройной фигурой, женщины порой не замечают тревожные симптомы, вызванные изменением в питании. Существуют тысячи диет, которые обещают максимальное похудение в самые малые сроки. Большинство выбирает именно такие диеты, не обращая при этом внимание на предупреждения диетологов. И уж конечно не многие посоветуется с врачом, прежде заняться похудением.

Что нужно знать, перед тем как сбрасывать лишние килограммы? Когда стоит остановиться? Самой главной причиной отказа от диеты является ухудшение здоровья. Остановиться необходимо, если в ходе диеты появляется:
• Вялость и слабость, головокружение, астения.
• Сухость, раздражение, сыпь на коже.
• Нарушается сон, снижается работоспособность и внимание, ухудшается память. Появляется раздражительность и плаксивость.
• Наблюдается метеоризм, длительные запоры или диарея.
• Начинается выпадение волос, возрастает ломкость ногтей.
• Сбивается менструальный цикл.
• Ощущается запах ацетона изо рта.
• Возникает стойкое неприятие любой пищи вообще.
• Снижается потребность в сексе, теряется интерес к происходящему.

Если в результате диеты наблюдается значительный эмоциональный дискомфорт и резкое изменение привычного образа жизни, разумнее будет перейти просто к здоровому питанию. Достаточным будет ограничение количества потребляемой, но привычной пищи. Помните, что важнее обращать внимание не на уходящие килограммы, а на уходящее здоровье и вовремя сказать себе «стоп»!

Диета - это режим питания
Диета — это режим питания