Полезные продукты для повседневного рациона

Полезные продукты для повседневного рациона
Полезные продукты для повседневного рациона

Есть несколько недорогих, питательных и вкусных продуктов, которые стоит включить в здоровый рацион. Например, это пищевые дрожжи. Они содержат, в частности, витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, селен и белки. Одна небольшая порция пищевых дрожжей имеет питательную ценность около 80 калорий и 14 граммов белка. Пищевые дрожжи имеют пикантный вкус, поэтому они добавляют изюминку соусам, супам, картофельному пюре и другим блюдам. Гурманы советуют использовать их при приготовлении сырных соусов.

Помимо правильного питания и здоровой диеты, необходимо обращать внимание на состояние своей кожи, чтобы ваше настроение всегда было на высоте. При этом надо сказать, что преимущества rf терапии, применяемой для омоложения всего тела, как говорится на лицо. Во-первых это настоящая находка для борьбы с лишними жировыми отложениями, а во вторых идеальная возможность сделать кожу гладкой и подтянутой. Именно rf терапия стала самой популярной процедурой для борьбы с целлюлитом, поскольку она позволяет избавиться от дряблости  кожи, а так же убрать небольшие растяжки. А самое главное, у такого вида лечения практически нет противопоказаний, поскольку она универсальна для любого типа кожи, телосложения и возраста.

Но вернемся к рациону питания, еще один полезный продукт — это зародыши пшеницы. Они также невероятно богаты питательными веществами. Одна небольшая порция зародышей пшеницы содержит около 4 граммов белка. Это незаменимый в рационе продукт с высоким содержанием железа, калия, витаминов В1 и В3, витамина Е, магния и цинка. Зародыши пшеницы имеют слегка ореховый вкус, так что их будет вкусно смешать с овсянкой, овсяными хлопьями, мюсли или добавить в салат. Можно также посыпать зародыши пшеницы в йогурт или салаты, чтобы придать им легкий ореховый вкус. Зародыши пшеницы станут прогорклыми довольно быстро, так что их необходимо держать в холодильнике. Просо является прекрасным видом зерна, которым можно наслаждаться на завтрак в виде каши, запекать в хлебе и булочках, или смешивать с любимыми овощами и соусом для легкого гарнира. Лишь около 100 калорий содержится в нем на порцию в 1/2 стакана (в приготовленном виде). Просо также служит отличной альтернативой рису или картофелю.