Активным женщинам проще забеременеть

Не секрет, что физическая активность необходима для полноценного функционирования человеческого организма. Однако исследователи установили, что чрезмерные физические нагрузки могут причинить вред. В ходе эксперимента, ученые анализировали состояние здоровья женщин, желающих забеременеть.

консультация невролога

Участницами эксперимента стали более 3000 женщин, стремящихся забеременеть. В результате исследователи обнаружили, что женщины средней весовой категории, которые отдали предпочтение умеренным физическим упражнениям, быстрее смогли забеременеть, чем участницы эксперимента, которые предпочли чрезмерные физические нагрузки. Шансы забеременеть у женщин, ведущих сидящий образ жизни, оказались на 18% ниже, чем у тех, которые занимались умеренными физическими нагрузками.

Однако изнуряющие тренировки, которые проводились более 5 раз в неделю, понизили на 32% вероятность забеременеть для женщин с нормальным весом. По мнению авторов данного исследования, тренировки повышенной интенсивности приводят к невозможности внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.

При этом способность к зачатию женщин с избыточным весом повышалась от занятий физическими упражнениями любого уровня сложности. Организм женщин, страдающих избыточным весом и ожирением, производит в большом количестве эстроген, подавляющий гормоны, принимающие участие в процессе овуляции.

По мнению ученых, физические занятия умеренной интенсивности способствуют зачатию и благополучному протеканию беременности. Исследователи рекомендуют начинать тренировки в спокойном ритме с малыми нагрузками, постепенно повышая их интенсивность.

Наряду с физической активностью, способность женщины к зачатию можно повысить и другими природными методами. Например, ученые рекомендуют регулярно подвергаться воздействию умеренного количества солнечных лучей, синтезирующих в организме витамин D. Следует избегать употребления генетически модифицированных продуктов и химических добавок. Сбалансирование питание свежими продуктами, богатыми антиоксидантами и полезными жирами значительно повышает способность женского организма к зачатию. Представителям сильного пола исследователи рекомендуют избегать длительного использования мобильных устройств, электромагнитные поля которых снижают качество спермы.

Влияние спорта на способность женщины к зачатию
Влияние спорта на способность женщины к зачатию